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제목 잠들기 어렵다면 잠와 브레인 리멤버가 들려주는 수면음악을~
작성자 관리자 등록일 2013-02-18 21:47
이메일 user@domain.com 조회 971
첨부파일 0000651717_350.jpg (26.2K)



 

낮 동안에는 각종 업무와 학업 등의 활발한 신체적․정신적 활동으로 인해 각성도가 높고 예민해져 있어서 우리의 두뇌에서 주로 베타파(14~30Hz)가 나타납니다.

 

그러나 우리가 하루 일과를 마치고 조용하고 편안한 진정성 음악 또는 명상음악이나 자연의 소리를 듣게 되면, 뇌파는 알파파(8~12Hz)로 바뀌면서 마음이 안정되고 스트레스가 감소하게 됩니다.

 

심신이 이완되면서 이러한 상태를 일정 시간 유지하게 되면 자신도 모르는 사이에 의식이 마음의 내면을 향하고 자아를 의식하지 않는 무의식상태로 빠져들게 되면서 졸리거나 잠에 막 드는 얕은 수면상태가 됩니다. 이때는 지각과 꿈의 경계상태라고 하는 세타파(4~7Hz)가 나타납니다.

 

앝은 수면 상태로 접어든 후 짧은 시간이 경과하게 되면 완전히 잠든 상태, 즉 무의식 상태로 되면서 깊은 수면에 빠져들게 됩니다. 이때는 심신의 치유에 도움을 주며 델파파(0.5~3Hz)가 형성되고 많은 양의 성장호르몬이 분비되게 됩니다.

 

이 처럼 조용한 음악이나 자연의 소리는 수면유도와 숙면유지를 촉진하는 효과가 있어서 불면을 해소하는데 매우 좋습니다. 잠와 브레인 리멤버는 바로 여러분들께 수면음악 제공해드립니다.

 

더 상세한 정보를 원하신다면 아시죠....

 

당사 홈페이지 "커뮤니티>광고홍보>홍보영상"에서 수면을 유도해주는 음악 중에서 마음에 드시는 음악 선택해서 들어보세요.

 

• 자연의 소리 : 새소리, 파도소리, 비오는 소리, 숲속의 바람소리, 시냇물 흐르는 소리, 깊은 산속의 

  계곡물 소리, 울창한 정글림의 솔리, 천둥소리, 연못가의 개구리 소리, 푸른바다의 돌고래 소리 등

 

• 클래식 음악

- 드뷔시 : 월광 (Debussy : Clair De Lune)

- 드뷔시 : 어린이의 세계 (Debussy : Children‘s Corner)

- 드뷔시 : 전주곡 1-4권 (Debussy : Preludes Book 1-4)

- 드뷔시 : 피아노를 위한 ‘꿈’(Debussy : ‘Reverie' for Piano)

- 드뷔시 : 아라베스크 1번 (Debussy : Arabesque No.1 in E major)

- 라벨 : 어미거위 (Ravel : Ma Mere L Oye)

- 무소르그스키 : 전람회의 그림 (Mussorgsky : Pictures At An Exhibition)

- 바흐 : 골드베르크 변주곡 (Bach : Goldberg Variations BWV 988 ‘Aria’)

- 베토벤 : 피아노 소나타 14번‘월광’

  (Beethoven : Piano Sonata No.14 In C Sharp Minor 'Moonlight')

- 사티 : 3개의 짐노페디 1번 (Satie : Gymnopedies No.1 Lent Et Douloureux)

- 쇼쏭 : 시곡 (Chausson : Poeme for violin & Orchestra Op.25)

- 쇼팽 : 자장가 (Chopin : Berceuse In D Flat Major Op.57)

- 쇼팽 : 전주곡 (Chopin : Preludes Op.28 No.6 In B Minor)

- 마스네 : 타이스의 명상곡 (Jules Massenet : Meditation from Thais)

- 브라암스 : 자장가 (Brahms : Lullaby)

- 브라암스 : 간주곡 (Brahms : Intermezzo)

- 브라암스 : 6개 소품 중 5번 로망스

  (Brahms : 6 Klavierstucke Op.118 No. 5. Romance in F major. Andante)

- 드보르작 : 현을 위한 세레나데 마장조, Op.22

  (Dvorak : Serenade for String in E major, Op.22)

- 맨델스존 : 노래의 날개 위에

  (Mendelssohn : Auf fluegeln des Gesanges(On Wings Of Song), Op.34-2)

- 그리고 : 솔베이지의 노래 (Grieg : Solveig`s Song Peer Gynt Suites Nos 2, Op.55)

- 자레 : 닥터지바고 - 라라의 주제

   (Jarre : Somewhere My Love - Lara's Theme from "Doctor Zhivago")

 

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